绿瘦：决定瘦身后，我究竟经历了什么 - 上海夜网_上海桑拿会所_上海夜生活网论坛

其实楼主算不上特别的胖，BMI值也处于正常偏胖，所以楼主一直以来也没有下定决心瘦身，有时候想着要瘦身也就是三分钟热度，很快也就放弃了，真正决定瘦身实在上了大学以后。大学时课业相对没有那么紧张，楼主又在传媒学院，学院里的漂亮姑娘很多，加上有时候上课需要拍摄短片，稍微胖一点在镜头里面就很明显。为了让自己更加亮眼一点，至少在镜头里看起来不那么丑，楼主决定一定要瘦下来。

下定决心后，楼主就制定了瘦身计划，每天晚上也会记录下一天的瘦身情况，就这样坚持了半年多，这是楼主坚持最久的一次了。这次的瘦身一开始效果还不错，第一个月就瘦了九斤，但是这种瘦完全就是饿出来的。楼主每天吃饭都会计算食物的热量，每天摄入热量都不会超过600大卡，所以瘦得很快，但是饮食正常之后，很快体重又会涨回去，心好累，感觉自己那些日子都白饿了，还搞得体质差了很多。作为一个深受节食瘦身折磨的人，真的想告诫小伙伴们千万不要节食瘦身，尤其是女生，过度节食会造成经期紊乱、体质变差，气色也会很难看，最关键的是遭了罪还没有效果。

所以在反弹之后，楼主花了一段时间调理身体，身体恢复的差不多之后又开始瘦身了。这次楼主吸取了教训，不再急于求成，而是选择了更加健康的瘦身方式，加强运动和控制饮食双管齐下。瘦身前期楼主选择了一家小型健身房，里面的教练很热心，教会了很多基础动作，也练了一阵子瑜伽。后期主要就是在家自己练，网上有很多有关健身的视频可以学习。，好享瘦上面有很多免费的课程，教得也很详细，所以基本后面就跟着APP练了。关于饮食，楼主基本不忌口，但是高油高糖高脂的食物是肯定不能碰的，其他只要适量就行了，也不用特别的控制。用这种健康的方法虽然瘦得慢了点，但是效果还不错，也没有反弹。